Beneficios de los productos nutricionales para los deportistas

El cuerpo de un deportista tiene necesidades nutricionales específicas debido a que debe recuperar una mayor cantidad de nutrientes después del ejercicio. Los productos nutricionales son una excelente forma de ayudar a recobrar este equilibrio corporal.

Para que la recuperación sea efectiva, es importante darle al cuerpo los ingredientes clave que le permitan lograrlo. Con ello también favoreces un incremento en la resistencia y el rendimiento, lo que te permitirá tener entrenamientos más prolongados.

Un menor tiempo de recuperación también retrasa la degeneración muscular, reduciendo la fatiga y el cansancio de los tejidos. Tu organismo contará con una mayor reserva de energía no solo para los entrenamientos, sino para realizar tus actividades cotidianas.

Importancia de la nutrición para el deporte

El impacto y el desgaste que implica el ejercicio hace que el cuerpo del deportista consuma una mayor cantidad de reservas nutricionales. Para que exista un equilibrio y el organismo no se desgaste, es necesario reponer los nutrientes que se pierden en cada entrenamiento.

Cuando existe una nutrición deficiente pueden presentarse molestias, como fatiga muscular o calambres. Con el tiempo, esto puede provocar otro tipo de padecimientos y enfermedades que afecten la armonía general del organismo.

Complementos alimenticios para el deporte

Aunque existe una enorme variedad de productos nutricionales disponibles en el mercado, las necesidades cambian cuando se trata del deporte. Es importante elegir complementos que favorezcan a la recuperación de los sistemas después de ejercitarte.

La hidratación y la obtención de minerales permiten que tu cuerpo tenga un mayor rendimiento, incrementando así la resistencia de cada entrenamiento. También te permiten fortalecer el sistema inmune, lo que puede prevenir la aparición de algunas enfermedades.

¿Cuándo se deben tomar productos nutricionales?

Existen distintos tipos de productos nutricionales diseñados para apoyar a los diversos estilos de vida. En el caso de una vida deportista, es necesario elegir nutrientes que ofrezcan los mayores beneficios para el entrenamiento.

Cuando se trata de ayudar al cuerpo y a su recuperación, debemos darle nutrientes tanto antes como después del ejercicio; esto ayudará a que el organismo esté preparado para el impacto del entrenamiento y requiera un menor tiempo de recuperación posterior.

Principales productos nutricionales para deportistas

Debido a las necesidades de nutrición tan específicas del cuerpo del deportista, es vital elegir los productos nutricionales adecuados a este estilo de vida. Algunos ingredientes, como los aminoácidos o la vitamina C, pueden favorecer el rendimiento y proteger al organismo.

La hidratación con un suero de minerales es también esencial para mantener tu organismo a tope. Por ejemplo, con alga espirulina puedes proteger tu cuerpo de la aparición de enfermedades que puedan perjudicar tu equilibrio y armonía. 

A continuación te hablamos de todos los beneficios que tienen estos productos nutricionales en los deportistas.

Aminoácidos

Los aminoácidos son productos nutricionales que ayudan al incremento de masa muscular. Esto, a su vez, protege los tejidos del daño al reducir los niveles de enzimas y ácido láctico, lo que permite disminuir la fatiga muscular.

El sistema inmune también se ve favorecido con la ingesta de aminoácidos, pues eleva la glutamina, lo que mejora la respuesta del organismo. Pueden consumirse media hora después del ejercicio o media hora antes para que estén disponibles en la sangre durante la actividad física.

Vitamina C

La vitamina C es una buena forma de proteger al organismo del estrés oxidativo; es decir, de los radicales libres que se producen con el ejercicio. Además de propiedades antioxidantes, es de vital importancia en la producción de colágeno en tendones, músculos y huesos.

Es un gran auxiliar en la absorción de hierro que ocurre en el intestino, lo que mantiene los niveles de glóbulos rojos estables. Por si fuera poco, se ha demostrado que esta vitamina ayuda a reducir los casos de resfriado común en deportistas.

Minerales: suero casero

Una de las partes más fundamentales a cubrir durante el entrenamiento es la hidratación. Un suero casero puede ayudarte a mantener los niveles de tu cuerpo estables. Lo ideal es consumirlo durante las sesiones de ejercicio y a lo largo del día cada vez que se sienta sed.

La finalidad de los sueros de minerales es saciar la sed, previniendo la deshidratación y manteniendo el equilibrio térmico del organismo. Genera un balance entre electrolitos y líquidos, así se repone la energía y se recupera la movilidad muscular.

Minerales: alga espirulina

El alga espirulina es una gran fuente de proteína, lo que permite regenerar tejidos y construir masa muscular. Su consumo durante el ejercicio previene la hipoglucemia, además de aportar vitaminas del grupo B, necesarias para la resistencia corporal.

Rica en antioxidantes y hierro, reduce la fatiga al combatir los radicales libres y favorece la  oxigenación muscular y la producción de glóbulos rojos. Su alta concentración en minerales y oligoelementos la hace ideal para un cuerpo deportista.

Conclusión

Un cuerpo que realiza ejercicio vigoroso requiere de una mayor cantidad de nutrientes para su recuperación. Los productos nutricionales son una excelente forma de aportar ese extra al organismo deportista, favoreciendo también su rendimiento en cada entrenamiento.

Este tipo de productos buscan proteger al cuerpo del impacto del ejercicio, previniendo también la aparición de malestares y enfermedades. El consumo de aminoácidos, minerales, sueros caseros y vitamina C son una forma de acompañar tu rutina de forma eficiente.

En Biaani te ofrecemos los mejores productos nutricionales para complementar tu estilo de vida y favorecer los resultados de tu entrenamiento.